5 Tips Agar Terhindar dari Dehidrasi Saat Bulan Ramadan, Makanlah Banyak Buah Saat Berbuka
Selama bulan Ramadan, penting untuk menjaga makanan seimbang dan terhindar dari terhidrasi.
Penulis: Arif Setyabudi Santoso
healthcautions.com
Ilustrasi dehidrasi atau tubuh kekurangan cairan.
TRIBUNNEWS.COM - Selama bulan Ramadan, penting untuk menjaga makanan seimbang dan terhindar dari terhidrasi.
Minum air yang cukup setelah berpuasa sangat penting untuk tubuh.
Ada risiko dehidrasi jika kamu tidak minum cukup air sebelum puasa.
Minum delapan gelas air putih sangat penting.
Berikut adalah beberapa tips untuk membantumu menghindari dehidrasi saat berpuasa.
1. Hindari minuman yang mengandung kafein
Kafein memiliki efek diuretik yang meningkatkan produksi urin, sehingga membuang garam dan air dari tubuh.
Berita Rekomendasi
Terlalu banyak kafein dapat meningkatkan rasa haus, jadi berisiko dehidrasi.
Usahakan hindari minuman mengandung kafein seperti kopi.
