TRIBUNNEWS.COM - Cegah bau mulut saat berpuasa Ramadan dengan konsumsi 4 buah ini saat berbuka dan sahur!

Bau mulut kerap mejadi keluhan banyak orang yang sedang puasa.

Bau mulut sebenarnya terjadi karena mulut kurang melakukan aktivitas mengunyah selama 14 jam, sehingga terjadi kekeringan air liur yang mengakibatkan bau mulut menjadi tidak sedap.

Untuk itu perlu adanya pencegahan yang dilakukan.

Salah satunya dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang bisa menambah cairan dalam tubuh serta jauhi yang dapat memicu terjadinya bau mulut seperti petai, jengkol, durian, dan bawang putih.

Salah satu yang menjadi rekomendasi beberapa ahli gizi adalah mengonsumsi buah-buahan yang mengandung banyak air saat sahur maupun berbuka.

Berikut ini empat jenis buah yang dapat kita konsumsi, untuk menhidari bau mulut saat berpuasa:

Baca: Perhatikan, Inilah 9 Hal yang Membatalkan Puasa Ramadhan 1440 H 

Baca: 4 Jenis Olahraga Ringan yang Baik Dilakukan Saat Berpuasa, Ada Bersepeda hingga Bowling

1. Buah Pir

Sama dengan semangka, buah pir juga memiliki kandungan air yang banyak.

Kandungan air dalam buah dapat membantu menghambat pertumbuhan bakteri.  

Mengonsumsi buah pir saat sahur bisa menghilangkan bau mulut alami dan membuat mulut terasa segar lebih lama.

Baca: Inspirasi Menu Buka Puasa Hari Pertama 1 Ramadan 2019/1440 H Lengkap, Minuman, Makanan dan Camilan

Baca: TIPS Puasa Hari Ini - 9 Cara Kurangi Bau Mulut, Sikat Gigi usai Sahur hingga Hindari Olahan Keju

2. Apel

Apel adalah salah satu buah-buahan yang tepat untuk melawan bau mulut yang tidak sedap.

Tingginya kandungan antioksidan dan nutrisi dalam apel dapat meningkatkan kesehatan tubuh, dan mencegah bau mulut.

Mengunyah apel dapat membantu memproduksi air liur yang menciptakan pembersih mulut alami, juga dapat memberikan kelembapan pada mulut yang diperlukan untuk menghilangkan bakteri.

3. Lemon

Lemon tidak hanya sehat, tapi juga berguna melawan bau mulut karena membunuh bakteri dalam mulut.

Asam sitrat yang terkandung akan merangsang dahak dan memiliki efek positif pada napas kita.

Cukup menyedot sepotong lemon atau memerasnya ke dalam segelas air dan minum saat sahur dan berbuka, akan membantu mencegah bau mulut saat berpuasa.

Baca: 3 Resep Menu Sahur Praktis dan Sehat yang Bikin Santap Sahurmu Makin Nikmat

Baca: PUASA SEHAT, Tips Nutrisi Sehat Agar Puasa Lancar, Biasakan Makan dengan Porsi Sedang

4. Semangka

Semangka mengandung air yang banyak, sehingga bisa membantu mencegah bau mulut yang tidak enak saat berpuasa.

Antioksidan yang terkandung di dalamnya juga bisa membantu mencegah kerusakan, dan kanker.

Asam amino adalah blok bangunan dasar untuk protein, dan protein digunakan dihampir setiap fungsi vital dalam tubuh seperti mulut.

Baca: 3 Kreasi Olahan Kentang Ini Bisa Jadi Menu Sahur Sehat Agar Kuat Menjalani Puasa Seharian

Baca: Ingin Fit Selama Ramadan? Ini 7 Jenis Makanan Sehat yang Baik untuk Menu Buka Puasa

(GridHealth.ID/Anjar Saputra)

Artikel ini telah tayang di GridHealth.ID dengan judul 4 Buah Ini Bisa Cegah Bau Mulut Saat Berpuasa, Salah Satunya Semangka.