Kerap Berbuka Puasa dengan yang Manis? Hati-hati, Bisa Membuatmu Lemas, Ini Penjelasannya
Sering terdengar kalimat "berbukalah dengan yang manis", apakah aman mengonsumsi makanan dan minuman manis saat berbuka? berikut ini penjelasannya!
Penulis: Muhammad Renald Shiftanto
Editor: Sri Juliati
Meskipun gula memiliki kalori yang cukup tinggi, namun hal tersebut juga tidak dibarengi dengan nutrisi lain yang dibutuhkan oleh tubuh.
Hal tersebut yang menyebabkan kamu akan tetap lemas dan mengantuk setelah berbuka.
3. Menambah berat badan
Mungkin sebagian dari kamu bingung, kenapa pada saat berpuasa berat badan tidak turun, namun justru naik.
Hal tersebut terjadi karena kamu terlalu banyak mengonsumsi makanan atau minuman yang manis saat berbuka puasa.
Kamu bisa menghindari es buah yang terlalu banyak sirup, es krim, dan makanan manis lainnya.
4. Memicu diabetes tipe 2
Mengonsumsi makanan atau minuman manis dapat memicu diabetes tipe 2.
Kandungan fruktosa dan glukosa di dalam makanan atau minuman tersebut dapat memperburuk kondisi tubuh.
Jadi solusinya adalah batasi mengonsumsi makanan atau minuman manis saat berbuka puasa.
Namun, ada pula makanan manis yang baik dikonsumsi saat berbuka puasa.
Baca: 6 Tips Mengatasi Bibir Kering saat Berpuasa, Jangan Basahi dengan Air Liur!
Beberapa jenis makanan tersebut baik dikonsumsi saat berbuka puasa karena makanan tersebut tidak dalam bentuk karbohidrat sederhana.
Makanan jenis tersebut seperti kurma, madu, dan buah-buahan manis seperti semangka dan pisang.
(Tribunnews.com/ Renald)
