Tahukah Kamu? Ini yang Terjadi Pada Tubuh Saat Menjalani Puasa Seharian
Umat muslim saat ini sedang menjalani ibadah puasa. Ini yang terjadi pada tubuh kita saat menjalani puasa seharian penuh
Penulis: Muhammad Renald Shiftanto
Editor: Fathul Amanah
Jadi, berpuasa seharian penuh tetap aman bagi kesehatan kecuali jika memiliki kondisi kesehatan lainnya.
Puasa seharian penuh pada umumnya aman dan dapat bermanfaat bagi kesehatan, termasuk menurunkan berat badan.
Namun, berpuasa tidak dapat membantu menurunkan berat badan lebih efektif daripada metode diet konvensional.
Cara Aman Berpuasa
Dikutip Tribunnews.com dari KompasLifestyle, berikut ini empat cara aman agar tetap sehat selama menjalani ibadah puasa.
Cara ini bisa dilakukan saat berbuka, agar tubuhmu tetap sehat.
1. Minum air
Meminum air sangatlah penting bagi tubuh, kamu dapat menggunakan metode 2-4-2.
Yaitu, dua gelas air putih saat sahur, empat gelas air putih pada malam hari, dan dua gelas air putih saat berbuka puasa.
Hal tersebut dilakukan agar tubuh tidak mengalami dehidrasi.
2. Makan porsi kecil
Makan dalam jumlah besar saat berbuka puasa dapat menekan sistem pencernaan.
Makan porsi besar saat berbuka dapat membuat perut begah dan kembung, diare, kolesterol naik, hingga obesitas.
Sebaiknya, makanlah porsi kecil saat berbuka puasa.
