TRIBUNNEWS.COM - Tentu Anda sering mendengar anjuran 'berbukalah dengan yang manis'!

Namun, tentu saja makanan yang banyak mengandung gula tak baik bagi penderita diabates.

Meskipun rasanya lezat, gula dapat menyebabkan banyak penyakit jika Anda mengkonsumsinya dalam jumlah besar.

Penyakit yang dapat ditimbulkannya termasuk obesitas, penyakit jantung, dan diabetes.

Namun, untungnya, Anda bisa tetap berbuka dengan yang manis dengan mengganti gula dalam makanan dan minuman dengan alternatif alami.

Berikut 5 bahan alami yang dapat Anda gunakan sebagai pengganti gula:

Baca: Benarkah Anjuran Berbuka Puasa dengan Makanan dan Minuman yang Manis? Ini Penjelasan Menurut Hadits

Baca: Hati-hati, Kelebihan Makanan Manis Saat Buka Puasa Bisa Timbulkan Jerawat

1. Stevia

(Stevia- Step to Health)

Stevia adalah pemanis alami yang banyak digunakan untuk menggantikan gula, terutama bagi orang-orang yang melakukan diet penurunan berat badan.

Stevia yang diekstrak dari daun stevia mengandung lebih sedikit kalori dan tidak meningkatkan berat badan.

2. Gula Kelapa

Gula kelapa mengandung sedikit serat dan nutrisi.

Meskipun dianggap lebih sehat daripada gula biasa, ia memiliki kandungan fruktosa yang tinggi dan harus dikonsumsi dalam jumlah sedang.

Ini mungkin pilihan yang baik untuk mengganti gula secara alami.

Namun, Anda harus berhati-hati.

Ingatlah bahwa segala sesuatu yang berlebihan itu buruk.