Mudik Bugar di Era Digital, Intip Tipsnya Agar Tetap Sehat Sampai Kampung Halaman

Manfaatkan juga tempat istirahat untuk bisa buang air kecil agar jangan sampai menahan kencing yang akan berakibat pada infeksi saluran kencing.

5. Perjaanan sehabis berbuka

Bagi para pemudik yang tetap ingin melakukan ibadah puasa diusahakan agar perjalanan mudik pada saat sehabis buka.

Nah hal ini sangat disarankan bagi kamu yang ingin ibadah puasa tetap lancar saat mudik, karena dikhawatirkan saat kelelahan di siang hari akhirnya malah membatalkan puasa.

6. Waspada beli makan minum sembarangan

Jangan membeli makanan dan minuman di pinggir jalan mengingat kualitas makanan dan minuman yang belum tentu terjaga dengan baik karena selalu terpapar dengan panas. Terutama untuk makanan dan minuman rumahan (hand made).

7. Jangan lupa makanan kering

Bagi para pemudik yang akan membawa makanan untuk bekal selama perjalanan usahakan membawa makanan kering.

"Jika tetap juga ingin membawa bekal makanan selama perjalanan harus diperhatikan bahwa makanan basah atau nasi dan lauk-pauk yang dibawa tidak dikonsumsi kurang dari 6-8 jam setelah pembuatan," tambah dokter Ari.

8. Pastinya penting bawa obat-obatan

Jangan lupa membawa obat-obatan sederhana antara lain obat anti diare, obat sakit kepala, obat anti alergi, obat anti mual-muntah khususnya untuk mencegah mabuk perjalanan serta obat sakit maag.

9. Obat-obatan penderita penyakit kronis jangan tertinggal

Jangan lupa juga untuk membawa obat-obatan yang rutin dikonsumsi untuk penderita penyakit kronis misal penderita kencing manis, hipertensi, penderita asma, kolesterol tinggi dan asam urat.

10. Mudik malam waktu tepat

waktu mudik pada malam hari merupakan pilihan yang tepat mengingat suhu udara yang lebih dingin dan perjalanan yang lebih lenggang sehingga bisa meminimalisir rasa lelah yang berlebihan dibanding pada siang hari.