Dengan berpuasa akan membantu memecah glukosa Anda sehingga tubuh dapat memperoleh energi, yang mengurangi produksi insulin.

Hal tersebut kemudian akan memberi istirahat pada organ pankreas.

Glukagon diproduksi untuk mempromosikan pemecahan glukosa dan hasil puasa adalah pengurangan gula darah.

3. Mengontrol Tekanan Darah Tinggi

Manfaat puasa yang ketiga selama bulan Ramadhan adalah membantu mengurangi risiko aterosklerosis, yang menyumbat arteri oleh partikel-partikel lemak.

Sementara tubuh kekurangan makanan dan air, lemak yang disimpan dalam tubuh digunakan sebagai energi.

Tingkat metabolisme juga akan berkurang saat puasa, begitu juga sekresi hormon adrenalin dan nonadrenalin juga berkurang.

Hal itu akan membantu menjaga laju metabolisme tetap stabil, sehingga mengontrol tekanan darah tinggi.

4. Menjaga Kekuatan Otot

Manfaat puasa yang keempat selama bulan Ramadhan adalah menjaga kekuatan otot.

Lemak yang tersimpan di otot Anda akan selalu digunakan.

Setiap kali Anda mengonsumsi karbohidrat, glikogen (sel lemak) akan ditambahkan, yang mengarah pada kenaikan berat badan.

Namun, selama puasa di bulan Ramadhan, sel-sel lemak akan digunakan sebagai sumber energi dan akan membuat otot Anda kencang serta kuat tanpa sel-sel lemak berlebih.

5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh