Amankah Minum Kopi saat Sahur dan Buka? Berikut Penjelasannya

Lebih baik dua minuman tersebut diganti dengan meminum susu, jus buah atau air putih.

Kopi memiliki zat dierutik yang menyebabkan seseorang menjadi lebih sering buang air kecil.

Dilansir Amanahfitness.com, kopi dapat mempengaruhi kadar keseimbangan cairan dalam tubuh.

Kopi juga kurang baik bagi kesehatan lambung, karena memiliki sifat asam dan pahit saat diminum.

Hal ini secara tidak langsung dapat meningkatkan terjadinya sekresi asam lambung.

Sekresi asam lambung yang berlebihan dapat menyebabkan lambung terkikis.

Saat lambung terkikis, seseorangg akan merasa mual dan perutnya terasa perih dan tidak nyaman.

Kadar gula darah juga naik, ketika kopi dikonsumsi dicampur dengan gula.

Jadi jelas kopi kurang aman dikonsumsi saat berpuasa, apalagi bagi Anda yang memiliki masalah lambung sensitif.

Jika harus terpaksa meminum kopi, Anda baru bisa mengonsumsi kopi sesaat setelah mengonsumsi takjil dan makanan berat saat buka puasa.

Paling tidak 10 hingga 15 menit jead setelah makan berat saat berbuka puasa.

Dilansir Kompas.com, berikut tips mengonsumsi kopi saat berpuasa:

1. Kurangi asupan kafein pada kopi selama bulan puasa, mengurangi atau menghentikan asupan kafein harus dilakukan perlahan, bukan tiba-tiba.

2. Minum kopi di waktu yang tepat selama berpuasa kita hanya bisa minum kopi dari waktu berbuka puasa sampai sahur.  

3. Pilih jenis kopi, pilih kopi yang mengandung kafein rendah.

(Tribunnews.com/Oktaviani Wahyu Widayanti/Kompas.com)