Menu Sehat Ramadan, Konsumsi Bahan Makanan Super Ini Saat Sahur, Akan Lebih Berenergi Saat Berpuasa
Ada beberapa 'bahan makanan super' yang akan membuat anda merasa kenyang lebih lama selama berpuasa. Santaplah telur hingga ikan salmon saat sahur.
Penulis: Fitri Wulandari
Editor: Anita K Wardhani
Laporan Wartawan Tribunnews, Fitri Wulandari
TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Selama bulan Ramadan, sahur merupakan bagian penting dari ibadah puasa.
Betapa pentingnya sahur bahkan diriwayatkan dalam sejumlah hadist.
Baca juga: Berpuasa Pulihkan Kekebalan Tubuh, Bagaimana Jika Terinfeksi Covid-19, Tetap Puasa atau Dibatalkan?
Baca juga: 4 Resep Menu Sahur: Tumis Bayam Balado hingga Ayam Kremes Kelapa, Ini Bahan-bahannya
Ternyata sahur adalah cara yang anda bisa lakukan untuk menjaga tubuh tetap berenergi sepanjang hari.
Nah, ada beberapa 'bahan makanan super' yang akan membuat anda merasa kenyang lebih lama selama berpuasa. Santaplah telur hingga ikan salmon saat sahur.
1. Telur
Telur adalah salah satu makanan paling bergizi dan sangat tinggi protein.
Mengkonsumsi telur saat sahur merupakan cara yang tepat untuk membuat perut anda kenyang lebih lama selama Ramadan.
Baca juga: Ramadhan Tahun Ini, Raffi Ahmad Akan Ambil Job di Jam Buka Puasa dan Sahur
Baca juga: Kumpulan Ucapan Selamat Menunaikan Ibadah Puasa Bulan Suci Ramadan: Bisa Share WA, IG dan TikTok
Anda bisa membuat menu sahur telur orak-arik yang dicampur potongan bayam dan keju feta kemudian dibungkus tortilla gandum.
2. Alpukat
Dikutip dari laman Gulf News, Selasa (6/4/2021), buah yang sangat bergizi ini harus masuk dalam menu wajib anda saat sahur.
Karena selain menambahkan tekstur dan rasa yang kaya pada hidangan sahur anda, alpukat juga sangat tinggi serat.
Serat dapat berkontribusi besar pada penurunan berat badan dan juga mengurangi lonjakan gula darah.
Manfaat lain buah ini tentunya membuat perut anda kenyang lebih lama.
