Nikmati berita interaktif dan LIVE report 24 jam hanya di TribunX
DOWNLOAD
Tribun Ramadan Kebaikan Melokal

Menu Sehat Ramadan, Konsumsi Bahan Makanan Super Ini Saat Sahur, Akan Lebih Berenergi Saat Berpuasa

Ada beberapa 'bahan makanan super' yang akan membuat anda merasa kenyang lebih lama selama berpuasa. Santaplah telur hingga ikan salmon saat sahur.

Penulis: Fitri Wulandari
Editor: Anita K Wardhani
zoom-in Menu Sehat Ramadan, Konsumsi Bahan Makanan Super Ini Saat Sahur, Akan Lebih Berenergi Saat Berpuasa
Kompas.com
Ilustrasi menu sahur 

Ini membuat alpukat menjadi bahan makanan yang sempurna untuk hidangan sahur apapun.

Anda bisa mencoba alpukat yang dihaluskan kemudian dioleskan pada roti gandum utuh dan diisi dengan jagung dan irisan tomat kecil.

3. Selai almond

Manfaat kacang almond untuk Si Kecil
Manfaat kacang almond untuk Si Kecil (freepik.com/topntp26)

Selai almond memiliki banyak kandungan vitamin E dan diyakini membantu menurunkan kolesterol.

Selain itu juga dapat meningkatkan kesehatan jantung, bergizi tinggi, dan rasanya lezat.

University of Massachusetts Medical School merekomendasikan almond sebagai salah satu kacang yang harus 'sering muncul' dalam menu makanan anda.

Selain selain almond, mentega almond juga merupakan bahan makanan enak dan dapat membuat anda kenyang sepanjang hari.

Berita Rekomendasi

Anda bisa mencoba menu sahur sehat dengan mencoba roti gandum yang diolesi mentega atau selai almond dan ditambah irisan pisang.

4. Smoked Salmon

Salmon telah menjadi bagian penting dari nutrisi manusia sejak zaman batu.

Daging ikan ini merupakan bagian penting dari diet paleo yang sehat, karena merupakan sumber protein, vitamin dan mineral yang sangat baik.

Salmon juga dikenal dengan asam lemak omega-3 yang merupakan asam lemak esensial, karena tubuh tidak dapat membuatnya sendiri dan harus diperoleh dari sumber luar, untuk berkontribusi pada fungsi otak yang sehat.

Anda bisa mencoba telur rebus, alpukat, dan smoked salmon untuk menu sahur anda.

5. Selai kacang

Ilustrasi
Ilustrasi (Shutterstock)
Halaman
123
Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda
Klik Di Sini!
Baca WhatsApp Tribunnews
Tribunnews
Ikuti kami di
×

Ads you may like.

© 2025 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas