Rahasia Manfaat Puasa bagi Diabetes: Dari Insulin Lebih Sensitif hingga Lemak Visceral Turun
Puasa bagi diabetesi bisa tingkatkan insulin, kurangi lemak visceral, dan turunkan risiko jantung, asal pola makan terjaga dan berbuka mindful
Penulis:
Aisyah Nursyamsi
Editor:
Eko Sutriyanto
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/Salat-Idul-Fitri-1447-Hijriah-di-Masjid-Raya-Medan_20260321_183058.jpg)
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/PENYEBAB-DIABETES-Pakai-Insulin.jpg)
khaberni/tangkap layar
PUASA UNTUK DIABETESI - Banyak orang hanya fokus pada risiko puasa bagi diabetesi. Padahal, jika dijalankan dengan pola yang tepat dan di bawah pantauan dokter, puasa justru bisa memberi manfaat metabolik yang signifikan
Manfaat puasa tidak akan muncul jika berbuka dilakukan secara berlebihan.
“Hindari fenomena balas dendam,” tegas dr. Hari.
Berbuka sebaiknya dimulai dengan air putih dan maksimal 1–3 butir kurma, kemudian makan secara bertahap agar pankreas tidak kaget.
Saat sahur, fokus pada karbohidrat kompleks seperti nasi merah atau gandum, serta protein berkualitas agar kenyang lebih lama dan gula darah stabil.
Sumber: Tribunnews.com
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/Berbuka-Puasa-di-Rest-Area-Tol-Cipali_20260314_213539.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/Tugu-Religi-Sulawesi-Tenggara-di-Kota-Kendari-asdfsadf.jpg)
Berita Terkini
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/Mohammad-Bagher-Ghalibaf.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/rakorwil-di-emersia.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/Gianluigi-Donnarumma-Manchester-City-129.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/Save-My-Generation-Conference-20.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/bendera-Iran-Amerika-Israel-2.jpg)