3. Mencegah Dehidrasi

Minum cukup air saat sahur membantu tubuh terhidrasi dengan baik selama berpuasa.

Menghindari makanan terlalu asin atau pedas juga penting agar cairan tubuh tidak cepat hilang.

Dengan tubuh yang cukup cairan, aktivitas harian bisa dijalani tanpa mudah merasa lemas.

4. Menjaga Keseimbangan Nutrisi

Selain energi, sahur membantu menjaga keseimbangan gizi tubuh.

Dengan mengonsumsi makanan sehat, tubuh tetap mendapat vitamin, mineral, serta nutrisi penting yang diperlukan untuk menjaga imunitas selama Ramadhan.

Bacaan Niat Puasa Ramadhan

Sebelum melaksanakan puasa Ramadhan di waktu sahur, alangkah baiknya Anda membaca niat berikut:

نَوَيْتُ صَوْمَ غَدٍ عَنْ أَدَاءِ فَرْضِ شَهْرِ رَمَضَانَ هَذِهِ السَّنَةِ لِلّٰهِ تَعَالَى

Nawaitu shauma ghadin ‘an ada’i fardhi syahri Ramadhana hadzihis sanati lillahi ta’ala.

Artinya: "Aku niat berpuasa esok hari untuk menunaikan kewajiban puasa bulan Ramadhan tahun ini, karena Allah Ta’ala."

(Tribunnews.com/Whiesa)