TRIBUNNEWS.COM - Masalah obesitas menjadi salah satu masalah yang terbesar dalam kesehatan masyarakat saat ini.

Hal ini bisa dikarenakan gaya hidup yang tak sehat.

Meski tak tergolong obesitas, banyak orang yang sedang mencari cara untuk menurunkan berat badan.

Dilansir dari Intisari-Online.com, ternyata 9 makanan dan minuman ini bisa bantu bakar lemak secara alami.

1. Teh hijau

Minuman ini telah menjadi salah satu pembakar lemak paling populer saat ini.

Sama seperti teh hitam, teh hijau membantu Anda mengontrol berat badan karena mempercepat metabolisme Anda.

Beberapa ahli juga mengatakan itu bisa mengurangi kemampuan Anda menyerap lemak dari makanan dan bahkan menghilangkan lemak.

Rata-rata, teh hijau membakar antara 35 dan 43% lebih banyak lemak daripada minuman serupa lainnya.

2. Produk susu

Berkat kalsium, beberapa produk susu menghambat produksi kortisol.

Ini adalah hormon yang menyebabkan penumpukan lemak di perut.

Misalnya, susu rendah lemak memecah lemak dengan cepat, itulah sebabnya banyak orang menyarankan untuk meminumnya.

Orang yang meminumnya dapat menikmati manfaat penurunan berat badan yang signifikan dibandingkan mereka yang tidak.

3. Buah Jeruk

Makanan yang tinggi vitamin C mempercepat metabolisme Anda, yang berarti lebih banyak pembakaran lemak sepanjang hari.

Buah jeruk juga memiliki manfaat tambahan sebagai bermanfaat untuk menghindari penyakit seperti anemia atau pilek.

Mereka juga berkontribusi untuk kontrol kolesterol darah yang lebih baik.

4. Lecithin

Lecithin adalah asam lemak, atau lipid, yang secara langsung memengaruhi metabolisme lemak.

Ini dapat meningkatkan laju pembakaran lemak di tubuh Anda.

Ini juga baik untuk pengaturan memori, suasana hati, dan selera Anda.

Produk yang bisa Anda temukan adalah tahu dan kedelai.

5. Cabai

Banyak orang Indonesia yang menjadikan cabai sebagai makanan favorite mereka.

Ternyata, cabai ini bisa bantu bakar lemak secara alami.

Hal ini karena menurut penelitian terbaru menunjukkan bahwa capsaicin, senyawa kimia yang ditemukan di cabai yang menjadi faktor dalam membantu Anda membakar lemak.

Seperti halnya buah jeruk, cabai juga mengandung Vitamin C, yang mempercepat metabolisme.

Ini memungkinkan Anda membakar lemak lebih cepat.

6. Kopi

Kopi adalah thermogenik yang memungkinkan penghapusan lemak dengan mempercepat metabolisme dan membakar kalori.

Namun, Anda harus berhati-hati ketika meminumnya karena itu meningkatkan tekanan darah.

Kafein yang dikandungnya dapat menyebabkan masalah lain, seperti takikardia.

7. Telur

Makan dua telur sehari untuk sarapan dapat mengurangi penyerapan lemak.

Selain itu, telur menyebabkan Anda merasa kenyang, yang akan mencegah Anda makan terlalu sering.

8. Daging merah

Daging merah merangsang pembakaran lemak berkat protein yang dikandungnya.

Jika Anda mengonsumsi daging merah alih-alih karbohidrat, itu mungkin memaksa tubuh Anda menggunakan cadangan lemak untuk menghasilkan energi.

Zat yang disebut karnitin bertanggung jawab untuk ini.

Selain mempercepat metabolisme Anda, itu juga mengaktifkan sirkulasi darah.

Namun, pastikan Anda mengonsumsi daging merah tanpa lemak, karena daging merah yang tidak tanpa lemak mengandung banyak kalori lemak yang dapat menangkal manfaat apa pun yang Anda dapatkan dari karnitin.

9. Air Dingin

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum air dingin atau es membantu tubuh Anda mempercepat proses metabolisme yang menghilangkan lebih banyak kalori dan lemak.

Yang terbaik adalah minum setidaknya 500 ml cairan ini setiap hari.

Bagaimana Anda berminat untuk mencoba? (Sajian Sedap/Farah K)

Berita ini telah tayang di SajianSedap berjudul "Sedang Fokus Diet? Ini 9 Makanan dan Minuman yang Bantu Bakar Lemak Secara Alami, No. 5 Idaman Banyak Orang"