10 Kebiasaan yang Dapat Merusak Ginjal, Hindari Sebelum Terlambat!

Konsumsi protein hewani yang berlebih dapat meningkatkan asam dalam darah.

Peningkatan ini akan menyebabkan asidosis yaitu kondisi ginjal dimana ia tidak dapat menjada keseimbangan pH dalam tubuh.

Gangguan ini dapat menyebabkan masalah pencernaan dan ginjal yang kronis.

Asupan protein harian yang dianjurkan adalah sekitar 1-1,6 g/kg berat badan.

Kurangi konsumsi daging dan perbanyaklah konsumsi sayur juga buah.

9. Berlebihan mengkonsumsi garam dan gula

Ginjal berfungsi dalam metabolisme 95 persen natrium yang dikonsumsi seseorang.

Jika konsumsi garam berlebih, organ ginjal akan bekerja berlebih untuk menyingkirkan kelebihan natrium.

Hal ini dapat menyebabkan penurunan fungsi ginjal.

Konsumsi gula berlebih juga dapat memicu peningkatan tekanan darah dan menyebabkan obesitas.

Kondisi ini menjadi risiko diabetes,

Ketiga hal tersebut merupakan penyebab utama gagal ginjal.

Asupan garam yang dianjurkan adalah sekitar 3,75 gram (3/4 sendok teh) sehari.

Sementara untuk konsumsi gula dianjurkan 25-38 gram (6-9 sendok teh).

Perhatikan pula saat membeli bahan-bahan makanan di supermarket, biasanya kandungan gula dan garam dalam bahan tersebut cukup tinggi.

10. Mengabaikan batuk, pilek dan flu

Sebagian orang akan mengabaikan ketika mengalami kondisi ini.

Padahal saat kondisi ini, tubuh membuat antibodi untuk melawannya.

Molekul-molekul tersbeut buasanya menetap pada filtrasi di ginjal dan menyebabkan peradangan.

Sehingga jika kondisi ini berlangsung lama, ginjal dapat mengalami kerusakan.

Oleh karena itu segera obati jika mengalami kondisi ini.

Perbanyak istirahat dan tidur.

(Tribunnews.com/ Miftah Salis)