Jadi berjalan tanpa alas kaki di rumput, pantai berpasir, atau bahkan jalan beton akan membantu menyerap energi alami dari tanah dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

3. Memperbaiki sirkulasi darah pelvis

Sirkulasi pada pelvis yang efisien sangat penting untuk menjaga hormon menjadi seimbang.

Jika menstruasi dimulai atau diakhiri dengan banyak darah berwarna coklat gelap atau jika perut bawah terasa dingin ketika disentuh, panggulmu mungkin membutuhkan perawatan.

Cobalah lakukan pijat sendiri atau aplikasikan kompres dari teh panas yang dibuat dengan jahe segar di area ini.

Baca: Penjelasan Ilmiah Seseorang yang Suka Makan Keripik Kentang, Ternyata Bisa Kendalikan Hormon Bahagia

4. Pernapasan diafragma

Menurut pengobatan tradisional Cina, emosi dan hormon saling terkait satu sama lain dengan cara berikut:

Ketakutan memengaruhi tingkat kortisol dan dapat menyebabkan masalah dengan organ reproduksi, ginjal, dan kelenjar adrenalin.

Frustrasi dan ketidaksabaran berhubungan dengan ketidakseimbangan estrogen dan dapat menyebabkan penyakit di hati.

Kecemasan terkait dengan kadar insulin dan dapat menyebabkan diabetes.

Jika kamu merasa stres, marah, atau kewalahan, cobalah berlatih pernapasan perut setidaknya selama 15-20 menit, dua kali sehari.

Hal ini akan membantumu dalam mengurangi hormon stres dan meningkatkan ketenteraman dalam dirimu.

5. Makanan organik

Sebagian besar pestisida, pupuk, dan hormon pertumbuhan yang digunakan dalam makanan dapat merusak sistem endokrin.