10 Tanda Tubuhmu Banyak Konsumsi Garam, Termasuk Sulit Berpikir dan Kram Otot
10 Tanda Tubuhmu Banyak Konsumsi Garam, Termasuk Sulit Berpikir dan Kram Otot
Penulis: Miftah Salis
Editor: Daryono
Pergelangan kaki bengkak, mata bengkak merupakan tanda peringatan asupan garam yang berlebihan.
Cobalah memulai untuk mengunjungi dokter untuk memeriksa dietmu saat kamu kesulitan memindahkan cincin pada jarimu.
4. Batu ginjal
Ginjal adalah organ pertama yang dipengaruhi oleh asupan garam yang berlebihan.
Menurut World Action on Salt and Health (WASH), “Terlalu banyak garam dapat meningkatkan jumlah protein yang ditemukan dalam urin. Lebih banyak protein dalam urin adalah "faktor risiko utama" untuk penyakit ginjal. Selain itu, diet tinggi sodium juga dapat meningkatkan risiko batu ginjal. ”
5. Lambung
Garam diketahui merusak lapisan lambung.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Infection and Immunity , sakit maag dan kanker menjadi masalah utama saat garam yang dikonsumsi berlebihan.
6. Tekanan darah tinggi
Menurut American Heart Association, dalam satu hari hanya disarankan untuk mengkonsumsi garam sebesar1.500 miligram.
Kandungan sodium ekstra bertanggung jawab untuk peningkatan tekanan darah dengan menahan lebih banyak cairan di dalam tubuh, sehingga membuat jantung memompa lebih keras.
7. Sakit kepala tanpa alasan
Sakit kepala ringan dan sering menjadi indikasi bahwa tubuhmu mengalami dehidrasi.
Hal ini dikarenakan terlalu banyak garam dalam tubuhmu.
