Sedangkan pada atlet, terjadi saat pelatihan intensif karena tubuh menghabiskan magnesium pada kerja otot.

Baca: Migrain Beda dengan Sakit Kepala Sebelah, Ini Lima Penyebabnya

3. Insomnia

Kekurangan magnesium dapat menyebabkan insomnia.

Magnesium sangat penting untuk fungsi yang disebut "relaksasi otak".

Kemampuan otak ini membantu kita untuk rileks dan tertidur dengan tenang.

krtam otot yang berkelanjutan bisa menyebabkan sindrom kaki gelisah.

Buatu kondisi yang menyebabkan kaki bergetar di malam hari.

Akibatnya, kualitas tidur Anda menurun.

4. Stres dan apatis

Magnesium adalah elemen penting untuk membangun sistem saraf yang kuat.

Elemen ini bertanggung jawab untuk relaksasi.

Jika kekurangan magnesium dalam tubuh, kita akan merasakan kecemasan dan stres tanpa sebab.

Jadi risiko depresi meningkat secara dramatis.

5. Nyeri otot dan kram