3. Energi turun akibat kekurangan gula

Glukosa bertanggung jawab atas pasokan energi dalam tubuh.

Karenanya sangat penting untuk menjaga kadar gula dalam darah.

Penyimpangan apa pun dari ini dapat menyebabkan energi naik-turun sepanjang hari.

Saat makan permen, pankreas melepaskan insulin untuk membantu membawa glukosa ke sel-sel yang membuat kamu dipenuhi energi.
Setelah siklus berakhir, kamu merasakan tingkat energi turun karena tubuh menginginkan lebih banyak gula .

Untuk menjaga tingkat energi, hindari makan permen dan makanan ringan yang tidak sehat.

Sebaliknya, pilihlah protein tanpa lemak dan lemak sehat.

Baca: Industri makanan Jerman Sepakat Kurangi Penggunaan Gula, Garam dan Lemak

4. Wajah berjerawat

Makanan yang mengandung gula tambahan menyebabkan kadar insulin melonjak dan memulai proses glikasi, atau ikatan gula dengan molekul protein.

Segera setelah glukosa memasuki darah dapat menyebabkan peradangan dan masalah kulit.
Dorongan insulin ini pada akhirnya dapat meningkatkan aktivitas kelenjar minyak di kulit akan mengaktifkan proses inflamasi.

5. Berat badan bertambah

Makanan ringan dan permen biasanya menyimpan berat di bagian tengah tubuh.

Tingkat gula yang tinggi meningkatkan produksi insulin yang berlebihan menyebabkan lemak berlebih menumpuk di perut.

6. Kerusakan gigi