9 Cara Memperlambat Penuaan Agar Tetap Awet Muda, Harus Dicoba!

TRIBUNNEWS.COM- Berikut ini 9 cara untuk memperlambat penuaan agar tetap awet muda.

Sebagian besar orang ingin tetap awet muda selama mungkin, baik untuk kesehatan maupun penampilan.

Menurut penelitian, genetika hanya sekitar 20% mempengaruhi penuaan, sementara faktor lingkungan dan gaya hidup memainkan peran yang jauh lebih besar.

Simak 9 cara untuk memperlambat penuaan agar tetap awet muda dikutip dari Bright Side, Jumat (28/12/2018).

1. Kontrol tingkat stres

Peraih Nobel Elizabeth Blackburn menemukan bahwa telomer (ujung kromosom) sebenarnya bertanggung jawab atas proses penuaan dalam sel kita.

Semakin pendek telomer, semakin cepat usia seseorang.

Stres kronis mengarah pada telomer yang lebih pendek, oleh karena itu penting untuk mengelola tingkat stresmu.

Meditasi merupakan satu diantara beberapa cara terbaik untuk menurunkan tingkat stres.

Hal ini juga dapat membantu mencegah pemendekan telomer.

2. Bergaul dengan orang yang kamu suka

Penelitian Blackburn juga telah membuktikan bahwa orang yang tinggal di komunitas yang aman dan ramah memiliki telomer yang lebih lama.

Jadi carilah lingkungan yang mendukungmu.

Penelitian lain menunjukkan bahwa orang yang menikah dan memiliki persahabatan lama juga memiliki telomer yang lebih lama, yang berarti mereka menua sedikit lebih lambat daripada yang lain.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jumlah teman optimal yang kita butuhkan untuk tetap sehat adalah enam.