9 Cara Memperlambat Penuaan Agar Tetap Awet Muda, Harus Dicoba!

Itulah sebabnya kamu harus tidur pada jam 11 malam atau lebih awal.

Idealnya, seseorang harus tidur 7-8 jam per malam.

Kurang tidur secara kronis memengaruhi bukan hanya perasaan kita, tetapi juga cara kita memandang.

9. Tambahkan lebih banyak vitamin ke dalam makanan

Antioksidan mencegah radikal bebas yang disebabkan oleh kerusakan akibat sinar matahari atau merokok yang merusak sel-sel dalam tubuh.

Salah satu cara untuk mengatasinya adalah menggunakan krim wajah dengan antioksidan.

Cara lain adalah mengkonsumsinya.

Baca: Perhatikan! 7 Kondisi pada Tangan Ini Bisa jadi Gambaran Kesehatan Seseorang

Antioksidan paling kuat yang memperlambat penuaan adalah selenium, vitamin E, dan vitamin C.

Pertimbangkan untuk menambahkan minyak ikan atau suplemen antiinflamasi lainnya ke dalam makananmu.

Minyak ikan kaya dengan asam omega-3 yang meningkatkan fungsi jantung, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan meningkatkan pertumbuhan rambut.

Omega-3 juga bagus untuk menjaga kulit tampak lebih muda.

(Tribunnews.com/Miftah)