TRIBUNNEWS.COM - Camilan dapat menjadi solusi bagi seseorang ketika merasa lapar, namun tak memungkinkan untuk makan berat.

Namun terkadang camilan diibaratkan dengan makanan yang tak sehat.

Beberapa orang terutama wanita tak terlalu menyukai camilan karena takut akan menjadi gemuk.

Padahal tak semua camilan dapat membuat tubuh menjadi gemuk.

Ada beberapa bahan camilan sehat yang dapat kita makan tanpa harus takut tubuh akan menjadi gemuk.

Baca: 6 Camilan Paling Unik di Dunia, Cobain Lezatnya Ayam Tandoori

Berikut ini 3 camilan paling sehat dilansir dari foodrevolution.com.

1.Buah-buahan

Buah-buahan menyediakan sumber vitamin, mineral, serat makanan, antioksidan serta nutrisi lainnya yang bagus untuk kesehatan tubuh.

Buah-buahan juga dapat meningkatkan pencernaan serta membantu melawan kanker, obesitas, hingga penyakit lainnya.

Namun perlu diingat, bahwa buah baik dikonsumsi dalam keadaan utuh bukan diolah menjadi jus.

2. Berry

Blueberry, strawberry, raspberry, dan blackberry adalah jenis buah berry yang kaya akan antioksidan dan vitamin.

Serat sehat yang terkandung dam buah berry pun menyehatkan.

Buah berry juga mengandung vitamin B yang bermanfaat untuk kesehatan jantung.

Baca: 3 Hal yang Harus Diperhatikan untuk Membuat Camilan Sehat dan Nikmat untuk Natal

kandungan nutrisi lainnya dalam buah berry juga dapat membantu mencegah diabetes.

Buah berry juga bagus dijadikan camilan ketika sedang berdiet.

3. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan mempunyai kandungan untuk mencegah penyakit tertentu dan mendukung kesehatan tubuh.

Konsumsi kacang-kacangan juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, membantu penurunan berat badan, memperkuat sistem kekebalan tubuh serta meningkatkan daya ingat.(*)

(Tribunnews.com/Lita Andari Susanti)