Hal ini dikarenakan daging mengandung protein dalam kelimpahan yang membantu menjaga kita kenyang untuk waktu yang lama.

Selain itu juga mampu mengekang keinginan untuk ngemil.

6. Biji-bijian dan Kacang

Legum seperti kacang merah, lentil, kacang hitam, dan lain-lain.

Sangat kaya akan protein dan sangat berserat.
Mereka rendah lemak, dan kaya akan kalium, folat, zat besi dan magnesium.

Kandungan serat yang tinggi dari makanan ini membuatmu kenyang untuk waktu yang lama.

Kacang adalah sumber protein, serat dan lemak sehat.

Mereka memicu penurunan berat badan dan bahkan membantu meningkatkan metabolisme tubuh.

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi kacang lebih ramping dan lebih sehat.

Tetapi pastikan kamu mengonsumsi kacang dalam jumlah sedang karena pesta makan itu menghasilkan banyak kalori.

Baca: Dietnya Sukses, Berat Badan Turun 25 Kg, Tike Priatnakusumah Masih Konsumsi Makanan Favorit

7. Sup Sayur

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa makanan yang kita makan dalam bentuk padat menjadi lebih kenyang jika dibuat menjadi sup.
Makanan yang mengandung lebih banyak air lebih banyak mengisi.

Hal ini membuat sup penuh dengan sayuran dan makanan padat adalah makanan yang enak jika kamu melakukan diet penurunan berat badan.

(Tribunnews.com /Bunga)