Sebuah penelitian dilakukan pada 30 wanita yang kelebihan berat badan yang menggantikan bagel yang mereka miliki untuk sarapan dengan telur.

Hal itu terbukti membuat mereka kenyang dan mereka makan lebih sedikit selama 36 jam berikutnya.

Baca: 6 Kesalahan dalam Diet Keto Pemula dan Cara Mengatasinya, Jangan Sampai Dehidrasi!

3. Ikan

Ikan berminyak seperti salmon, mackerel, sarden, trout, dll, rendah kalori dan membuatmu kenyang lama.

Mereka adalah sumber yang bagus untuk yodium dan asam lemak omega-3 yang memiliki banyak manfaat kesehatan seperti meningkatkan penglihatan dan menjaga penyakit jantung.

Dipenuhi dengan nutrisi, ini membantu berfungsinya tiroid dan juga meningkatkan metabolisme.

Ini adalah salah satu makanan terbaik untuk dimasukkan dalam diet ketika kamu mencoba menurunkan berat badan.

4. Kentang Rebus

Kentang putih rebus bebas lemak dan mengandung sejumlah nutrisi seperti kalium.

Zat itu yang membantu mengendalikan tekanan darah.

Ini cocok dikonsumsi yang kita sedang diet penurunan berat badan.

Kentang rebus akan membuat kita kenyang lebih lama dan membantu penurunan berat badan.

Baca: 9 Makanan Sehat Khas Indonesia Ini Cocok Buat Buat Kamu yang Sedang Jalankan Program Diet

5. Daging Tanpa Lemak yang Mentah

Tahukah kamu bahwa daging tanpa lemak yang tidak diolah sebenarnya adalah makanan yang baik untuk dimasukkan ke dalam menu diet?