TRIBUNNEWS.COM - Diabetes terjadi akibat pankreas memproduksi sangat sedikit atau tidak memproduksi zat insulin.

 Selain itu, diabetes juga dapat disebabkan ketika tubuh tidak merespon insulin dengan tepat.

Diabetes merupakan jenis penyakit tidak menular (PTM) yang saat ini telah menjadi ancaman serius bagi kesehatan global.

Berdasarkan data Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) 2018, terjadi peningkatan angka prevalensi diabetes yang cukup signifikan, yaitu dari 6,9% di tahun 2013 menjadi 8,5% di tahun 2018, sehingga estimasi jumlah penderita di Indonesia kini mencapai lebih dari 16 juta orang.

Baca: Cokelat Dipercaya Bantu Kurangi Risiko Depresi, Benarkah?

Baca: 5 Penyakit Bisa Ini Muncul karena Gigi Berlubang dari Stroke Hingga Jantung, Ini Penjelasan Dokter

Melansir laman WebMD, gejala umum yang dirasakan oleh penderita penyakit diabetes yaitu sering merasa haus, mulut terasa kering, sering buang air kecil ataupun memiliki masalah infeksi urine.

Penderita juga mengalami penurunan berat badan yang drastis tanpa tahu sebabnya (padahal sering merasa lapar dan makan), kelelahan, pandangan kabur, serta sakit kepala.

Baca: Manfaat Buncis Bagi Kesehatan: Kurangi Risiko Jantung, Cegah Kanker, Sampai Tingkatkan Kesuburan

Walau sampai sekarang, penyakit diabetes ini merupakan penyakit yang tak dapat disembuhkan, namun masih bisa dikendalikan asalkan para penderita diabetes mau merawat tubuhnya agar tetap sehat.

Oleh sebab itu, para penderita diabetes haruslah memeperhatikan pola makannya. Salah satu caranya adalah dengan melakukan diet sehat.

Makanan yang sering dianjurkan untuk penderita diabetes adalah yang banyak mengandung magnesium.

Magnesium merupakan mikro mineral yang penting bagi penyerapan kalsium yang bermanfaat untuk kesehatan jantung dan tulang.

Kandungan kalsium ini juga bisa mengurangi dampak parah dari migrain serta premenstrual syndrome(PMS)

Konsumsi magnesium secara rutin juga dapat menurunkan risiko diabetes. Pada kondisi mental, hal ini bisa menurunkan stres serta kecemasan yang dimiliki.

Kandungan magnesium ini dapat memicu sejumlah reaksi kimia pada tubuh dan berperan meningkatkan kesehatan tubuh.

Pakar kesehatan menyarankan agar kita mengonsumsi 400 miligram magnesium setiap hari untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.