1. Lelah luar biasa

Kelelahan ini terjadi karena tubuh kekurangan zat besi yang dibutuhkan untuk membuat protein yang disebut hemoglobin, yang membantu membawa oksigen ke seluruh tubuh.

Tanpa hemoglobin yang cukup, lebih sedikit oksigen yang mencapai jaringan dan otot, sehingga dapat menghilangkan energi.

Jantung juga harus bekerja lebih keras untuk memindahkan lebih banyak darah kaya oksigen ke seluruh tubuh, yang dapat membuat lelah.

Namun, banyak orang yang kekurangan zat besi mengalami energi yang rendah bersamaan dengan kelemahan, perasaan rewel, atau kesulitan berkonsentrasi.

2. Kulit pucat

Berdasarkan American Jounal of Hematology, kulit pucat atau warna pucat di bagian dalam kelopak mata bawah adalah tanda-tanda umum kekurangan zat besi.

Pucat pada penderita kekurangan zat besi ini bisa muncul di seluruh tubuh, atau bisa terbatas pada satu area saja, termasuk wajah, gusi, di dalam bibir atau kelopak mata bawah, bahkan kuku.

3. Rambut dan kulit kering dan rusak

Kulit dan rambut kering dan rusak bisa menjadi tanda kekurangan zat besi.

Baca Juga: Wanita Harus Tahu, Ini Dia 4 Obat Nyeri Datang Bulan Alami yang Bisa Dikonsumsi

Kekurangan zat besi menurunkan tingkat hemoglobin dalam darah, yang dapat mengurangi jumlah oksigen yang tersedia untuk sel-sel yang menyebabkan pertumbuhan rambut.

Ketika kulit dan rambut kekurangan oksigen, mereka bisa menjadi kering dan lemah.

4. Kaki gelisah