Banyak pertanyaan bumil mengenai apakah puasa akan memengaruhi perkembangan janin dalam kandungan.

Menurut dr. Huthia yang juga anggota tim medis klinik bayi tabung Morula (IVF) Bunda Margonda Depok, bahwa berdasarkan studi tahun 2018 dengan meta analisis dari 22 penelitian yang melibatkan lebih dari 30 ribu ibu hamil, tidak ada perbedaan signifikan berat badan janin dari ibu yang berpuasa dan yang tidak puasa.

Dr. Huthia pun membagikan tips untuk bumil yang ingin berpuasa.

Pertama, makan tetap 3 kali sehari (waktu sahur, buka puasa, dan sebelum tidur), perbanyak asupan protein dan serat. Kedua, jangan makan langsung banyak saat buka puasa.

Lebih baik sedikit, sering, namun cukup jumlahnya.

Ketiga, cukupi kebutuhan cairan minimal 8 gelas per hari. Keempat, evaluasi gerakan janin minimal 10 kali gerakan dalam 12 jam.

“Kontrol rutin ke dokter kandungan sesuai anjuran, dan minum vitamin/suplemen kehamilan,” ujarnya.

Adapun untuk pembagian pola makan pada saat puasa, dr. Huthia memberikan tips antara lain.

Satu, bangun tidur minum satu gelas. Dua, saat sahur makan besar, snack, serta minum 2 gelas.

Tiga, saat buka puasa minum 2 gelas (bisa berupa takjil), shalat mahrib lalu makan besar.

Empat, tarawih makan snack kecil, minum 2 gelas. Lima, sebelum tidur makan besar/setengah porsi, snack, serta minum 1 gelas. *