Risiko Alzheimer Chris Hemsworth: Ini yang Harus Diketahui tentang Gen APOE4

- kurangnya aktivitas fisik

- diabetes

- kontak sosial yang rendah

- konsumsi alkohol yang berlebihan

- cedera otak traumatis

- polusi udara

Secara keseluruhan, faktor-faktor ini menyumbang sekitar 40% dari demensia di seluruh dunia.

Penelitian juga mendukung peran gaya hidup sehat dalam meningkatkan kemampuan berpikir dan daya ingat pada lansia dengan gen APOE4.

Baca juga: Regulator AS Setujui Obat Alzheimer yang Dikembangkan oleh Jepang

Howard Fillit merujuk Studi Intervensi Geriatrik Finlandia untuk Mencegah Gangguan dan Kecacatan Kognitif, yang merupakan uji klinis yang dilakukan di enam pusat di seluruh Finlandia.

Ditemukan bahwa diet sehat dan pengelolaan faktor risiko vaskular, serta aktivitas fisik, kognitif, dan sosial, membantu memperlambat penurunan kognitif, bahkan pada populasi berisiko tinggi ini.

Uma Naidoo, MD, direktur psikiatri nutrisi dan gaya hidup di Rumah Sakit Umum Massachusetts di Boston, mengatakan bahwa dengan pengecualian kondisi bawaan tertentu, "gen kita dapat memengaruhi risiko untuk mengembangkan kondisi tertentu, tetapi gen tersebut dapat 'dihidupkan' atau 'dimatikan', bergantung pada hal-hal seperti lingkungan, gaya hidup, dan usia."

Memberi Nutrisi Sehat pada Otak

Naidoo, yang juga staf pengajar di Harvard Medical School, menekankan bahwa pola makan yang sehat dapat membantu mencegah penurunan kognitif dan demensia.

Lebih Banyak Olahraga

WHO juga merekomendasikan aktivitas fisik untuk mengurangi risiko penurunan kognitif.