Tidur Setelah Sahur Bikin Gula Darah Naik, Berikut Tanda dan Cara Penanganannya
Tidur setelah sahur tidak dianjurkan. Hal ini berkaitan dengan gula darah dalam tubuh. Jika dilakukan terus-menerus bisa memicu gula darah naik.
Penulis: Rina Ayu Panca Rini
Editor: Willem Jonata
"Cukupi tidur, selalu berpikir positif, hingga kurangi merokok," ungkap dia.
Ia mengatakan, meski ada anjuran berbuka puasa dengan yang manis, masyarakat diharapkan bisa memilah asupan yang masuk ke tubuh.
Tidak boleh berlebihan dalam konsumsi gula di saat berbuka puasa.
Cukup 3-5 buah kurma bisa menaikan gula darah yang rendah akibat berpuasa seharian. Kurma diyakini memiliki pemanis alami yang bisa secara bertahap menaikkan gula darah.
Sejumlah ahli juga berkeyaninan bahwa dengan puasa, diharapkan bisa menurunkan gula darah.
Hal ini terjadi karena ada mekanisme khusus dalam tubuh yang membuat puasa mampu membantu meningkatkan stabilitas gula darah.
Khusus bagi penyandang diabetes, dr Rudy menyarankan, sebelum melaksanakan puasa ada baiknya untuk melakukan konsultasi dengan dokter yang menangani, guna memastikan tubuh bisa mengikuti ritme puasa ramadan.
Tanda-tanda Kelebihan Gula
Dr Rudy menyebut, biasanya tanda-tanda orang yang mengalami kelebihan gula diantaranya adalah sering buang air kecil dan pusing.
"Saat mengalami hiperglikemia atau kelebihan gula maka seseorang akan mengalami pusing dan sering buang air kecil," sebut dia.
Selain itu tubuh akan sering mengalami kelelahan, mudah lapar, maupun penglihatan yang kabur.
Meski sering makan, namun seseorang dengan gula darah tinggi akan mengalami penurunan berat badan.
