Tidak Perlu ke Tempat Gym, Ini 5 Gerakan Simpel untuk Mengecilkan Lengan

TRIBUNNEWS.COM - Gerakaan olahraga yang simpel dan mudah dipraktekkan untuk mengecilkan lengan, sehingga kamu tak perlu datang ke tempat Gym.

Buat kamu yang bermasalah dengan lengan besar gerakan olahraga untuk mengecilkan lengan ini bisa kamu coba.

Yaitu, gerakan olahraga yang hanya berfokus pada lengan kamu.

gerakan mengecilkan lengan ini, bisa kamu lakukan sendiri di rumah bahkan tidak perlu datang ke tampat gym.

Walaupun gerakan berfokus pada lengan, namun gerakan ini juga dapat mengecilkan otot lain yang ada ditubuh kamu.

Baca: Tips Menjaga Mata Agar Tetap Sehat, Meski Berada di Depan Layar Monitor maupun Handphone

Dilansir dari YouTube DR OZ dipandu oleh seorang Fitness dan Diet Influencer, Yulia Baltschun, berikut beberapa gerakan olahraga untuk mengecilkan otot lengan:

1. Squat Jabs

Jika tidak ada dumble kamu bisa gunakan botol air mineral dengan di isi air, pasir, atau kerikil.

Gerakan ini berfokus pada seluruh lengan dan bagian bahu.

Selain untuk bakar lemak dan kalori, gerakan ini berguna untuk mengencangkan keseluruhan lemak.

Khususnya untuk triceps samping dan biceps.

Baca:  Apa yang Harus Dilakukan Ketika Mobil Terendam Banjir

Lakukan gerakan ini sebanyak 15 kali pengulangan di masing-masing lengan.

Dengan waktu kurang lebih 40-50 detik , totalnya sekitar 30 gerakan.