TRIBUNNEWS.COM - Menjalankan diet sambil menjalankan kesibukan bukan mustahil dilakukan. Banyaknya kesibukan terkadang menjadi salah satu alasan diet seseorang menjadi rusak. Dengan banyaknya hal yang harus dilakukan, makan pun jadi tidak terjaga.

Saat merasa tidak punya waktu, akhirnya lebih memilih untuk mengonsumsi makanan apa saja yang tersedia. Padahal makanan tersebut belum tentu baik untuk diet.

Butuh perencanaan strategis juga manajemen waktu sehingga dapat mewujudkan rencana diet yang efektif. Memang terkadang sulit untuk melakukan diet ketika banyak kesibukan, tetapi hal tersebut tidak mustahil.

Demi menjaga badan agar tetap sehat, tentunya harus ada usaha. Jadi, apa saja yang dapat dilakukan orang yang sibuk untuk diet? Berikut ini tips diet di tengah kesibukan, dari tim suplemen makanan Jovee.id.

1. Mengkonsumsi Buah dan Sayur
Buah-buahan dan sayuran merupakan makanan yang banyak mengandung serat. Serat pada makanan tersebut memiliki manfaat untuk membantu memudahkan buang air besar (BAB). Selain itu, bisa meningkatkan kesehatan dan metabolisme tubuh sehingga akan berguna untuk mencegah kegemukan atau kelebihan berat badan.

2. Sempatkan Waktu Makan

Meski Anda sibuk dengan urusan pekerjaan, Anda tetap perlu menyempatkan waktu untuk makan disela-sela kesibukan. Biasa dengan mengkonsumsi pengganti karbohidrat seperti roti dan semacamnya. Dengan menyempatkan waktu makan akan membantu pembakaran kalori yang membantu menjaga berat tubuh tetap ideal.

3. Memilih Camilan Sehat
Cara diet untuk orang sibuk selanjutnya dengan memilih cemilan sehat. Wanita karier atau pekerja kantoran akan mencari makanan sebagai cemilan saat berlama lama duduk. Nah, untuk diet yang sehat maka sebaiknya mengganti camilan kurang baik seperti jenis makanan ringan diganti dengan kombinasi makanan yang mengandung karbohidrat dan protein seperti biskuit gandum atau yoghurt.

4. Atur Jadwal Olahraga
Orang sibuk akan merasa malas atau bahkan berpikir tak ada waktu untuk olahraga. Diet agar maksimal dalam menurunkan berat badan harus diimbangi dengan melakukan olahraga. Nah, untuk cara diet orang sibuk untuk melakukan olahraga maka sebaiknya membuat jadwal waktu berolahraga. Sempatkan berolahraga selama 30 menit di rumahRutinkan dan disiplinkan, kalau perlu paksa untuk melakukannya. Mungkin awalnya akan terasa berat, namun setelah mau mencoba beberapa kali akan mulai terbiasa.

5. Minum Kopi Manis
Cara diet untuk orang sibuk yang ampuh selanjutnya yaitu dengan membiasakan minum kopi manis. Minum secangkir kopi manis pada sore hari. Hal ini bertujuan untuk mengusir rasa malas dan menambah semangat. Selain itu dengan minum kopi selama diet akan mengatasi kantuk saat melakukan kesibukan.

6. Atur Makan Malam
Penting untuk cara diet untuk orang sibuk untuk makan malam. Usahakan makan makanan yang Anda buat sendiri di rumah, Hal itu akan menghindari jajan di luar yang kebanyakan menyajikan makanan dengan kadar lemak tinggi. Buatlah makanan dengan membuat bubur gandum, atau makan nasi merah.

Itulah langkah-langkah diet yang penting bagi Anda yang sehari-hari sibuk bekerja. Anda dapat membaca puluhan artikel kesehatan dan tips sehat lainnya di ngovee.jovee.id.