Terapi Ice Bath Rutin Dilakukan Timnas U-22 Indonesia di Ajang SEA Games untuk Recovery Kebugaran

TRIBUNNEWS.COM - Berbagai latihan pemulihan kebugaran dilakukan oleh skuat Timnas U-22 Indonesia jelang laga final di SEA Games 2019 melawan Timnas U-22 Vietnam.

Jarak waktu recovery yang begitu singkat dari satu pertandingan ke pertandingan selanjutnya, mengharuskan para pemain tetap fokus pada program latihan yang dijalani.

Jelang laga melawan Vietnam pada Selasa (10/12/2019), skuat timnas telah menjalani sesi latihan pemulihan kebugaran setelah bermain di semifinal SEA Games 2019 melawan Myanmar pada Sabtu (7/12/2019).

Latihan yang dilakukan pada Minggu (8/12/2019) ini hanya berupa latihan ringan seperti pemanasan statis, jogging ringan dan pasing-pasing bola.

Sesi latihan tersebut digelar di taman pusat kebudayaan Filipina, dan hanya berlangsung sekitar satu jam.

Setelah sesi latihan ini, para pemain kembali ke hotel dan langsung mendapatkan terapi berendam di air es di area kolam renang.

Recovery memang menjadi hal yang penting di tengah jadwal pertandingan yang begitu padat, dan satu cara terapi yang telah rutin dilakukan yakni berendam di air es.

Terapi ice bath ini sudah dilakukan timnas garuda muda sejak penyishan grup B, masing-masing pemain diminta berendam sekitar 3-5 menit secara bertahap.

"Latihan hari ini memang fokus untuk mengembalikan kebugaran pemain. Tim dokter dan fisio harus bekerja keras membantu pemain untuk kembali prima."

"Alhamdulillah prosesnya berjalan baik dan mudah-mudahan semua anggota tim sudah siap saat tampil melawan Vietnam," kata Indra Sjafri, dilansir laman resmi PSSI.

Indra Sjafri mengatakan, kekalahan dari Vietnam di babak penyisihan grup B dari Vietnam menjadi motivasi tim untuk membalas dan memenangkan pertandingan ini.

"Pertandingannya akan sangat seru dan ketat. Saya minta pemain fokus dan tidak membuat banyak kesalahan," jelas Indra.

Jika dilihat secara performa tim dari laga yang sudah dijalani skuat garuda muda, Indra Sjafri menyebut performa anak asuhanya semakin lama kian baik.