Cara dan Waktu Berolahraga yang Ideal Ala Profesional Saat Berpuasa di Bulan Ramadan

Terakhir, waktu yang disarankan melakukan olahraga pada bulan Ramadan yakni sebelum sahur.

Namun, jika melakukan olahraga pada waktu tersebut dapat merubah dan menggangu pola tidur dalam sehari-hari.

“Namun benefitnya setelah olahraga kamu bisa makan setelah itu dan tidak terganggu puasanya. Keuntungan lainnya bisa memberikan energi seharian penuh,” tutup Docbro.

Dokter lulusan Spesialis Kedokteran Olahraga di Universitas Indonesia itu menyarankan kepada para pemain Persija tetap menjalani aktivitas olahraga sesuai dengan porsinya masing-masing.