TRIBUNNEWS.COM - Sebagai atlet sepak bola terkenal, Cristiano Ronaldo memiliki pesona dan bentuk tubuh yang menarik perhatian.

Memiliki tubuh ideal dan atletis, Cristiano Ronaldo pun terus menjaga kesehatan supaya tubuhnya tetap fit.

Lantas, seperti apa gaya hidup Cristiano Ronaldo guna menjaga tubuhnya agar tetap fit meskipun sudah berusia 37 tahun?

Baca juga: Cristiano Ronaldo Tulis Pesan Tiga Kata untuk Penggemar Setelah Berlatih dengan Manchester United

Berikut ulasannya yang telah Tribunnews rangkum:

1. Menjaga Pola Makan

Cristiano Ronaldo bisa makan hingga enam kali sehari, dengan ikan sebagai menu diet utamanya.

Ikan todak, tuna, dan kod rebus adalah favoritnya.

Untuk sarapannya, Ronaldo akan makan ham, keju dan yoghurt rendah lemak.

Jika dia tidak memilikinya, ia akan mengganti menu sarapannya dengan roti panggang alpukat.

Lalu untuk menu makan siang nomor satu terdiri dari ayam dan salad.

Dan nomor dua ada ikan tuna dengan salad, telur, serta zaitun.

Sedangkan makan malamnya, ia akan makan daging atau ikan.

2. Tidur Siang 5 Kali Sehari

Dikutip dari thesun.co.uk, Ronaldo tidur siang lima kali dalam sehari.

"Tidur yang tepat sangat penting untuk mendapatkan hasil maksimal dari latihan."

"Saya tidur lebih awal dan bangun lebih awal, terutama sebelum pertandingan. Tidur membantu pemulihan otot yang sangat penting," kata Ronaldo yang dikutip dari thesun.co.uk.

3. Gym 

Kegiatan gym adalah hal yang tidak bisa lepas dari kehidupan Ronaldo.

Hal ini juga berguna untuk pemulihan yang cepat dari cedera.

Pemain Portugal tersebut mengikuti rutinitas berbasis pilates.

4. Renang dan Cryotherapy 

Cristiano Ronaldo juga penggemar berat renang.

Ia sering pergi ke kolam renang bersama putranya, Cristiano Jr.

Untuk mengatasi cedera saat berada di lapangan sepak bola, Ronaldo juga berinvestasi untuk Cryotherapy senilai £50.000.

Berdiri di ruangan selama sekitar tiga menit, nitrogen cair akan membekukan Ronaldo antara minus 160 dan minus 200 derajat Celcius.

Cryotherapy berguna untuk nyeri otot, mengurangi pembengkakan, peradangan atau keseleo.

5. Tidak Minum Alkohol

Dan rahasia terakhir di balik kondisi fit Ronaldo adalah tidak ada alkohol.

Ronaldo telah berhenti minum alkohol sejak tahun 2005.

Hal ini karena alkohol berpengaruh buruk terhadap tubuhnya.

Selain itu, alkohol juga menjadi penyebab kematian ayahnya ketika Ronaldo berusia 20.

Baca juga: Misi Jurgen Klopp Raih Trofi Liga Inggris: Lupakan Trio Firmansyah, Genjot Atribut Darwin Nunez

6. Melatih Kesehatan Mental

Ronaldo menempatkan kesehatan mental di samping kesehatan fisiknya.

Hal ini sebagai kuncinya untuk bahagia di dalam maupun di luar lapangan.

Ronaldo menghabiskan waktu berkualitas dengan keluarganya, bersama Georgina Rodriguez dan keempat anaknya.

"Kekuatan mental sama pentingnya dengan kekuatan fisik," kata Ronaldo yang dikutip dari thesun.co.uk.

"Latihan dan sesi fisik adalah yang paling penting, tetapi menjalani gaya hidup santai membantu Anda menjadi yang terbaik yang Anda bisa, secara fisik dan mental."

"Saya menghabiskan waktu luang saya dengan keluarga dan teman-teman, yang membuat saya santai dan dalam pola pikir positif," pungkas Ronaldo.

(Tribunnews.com/Isnaini Nurdianti)