Alkohol juga mempercepat proses dehidrasi. Selain itu, tubuh jadi mudah berkeringat, muntah, dan diare.

Siapkan P3K

Jangan sampai kecelakaan kecil mengganggu aktivitas Anda. Kalaupun ada, segera atasi dengan kotak P3K.

Yang harus ada di dalam kotak itu ialah obat atau gel penghilang rasa sakit, salep antibiotok, kain kasa, alkohol, krim antigatal, pinset, dan lain sebagainya.

Obat pribadi

Orang dengan masalah kesehatan tertentu harus berhati-hati ketika bepergian. Jangan lupa membawa obat-obatan yang diperlukan.

Beberapa obat dapat meningkatkan sensitivitas terhadap sinar matahari atau terpengaruh oleh suhu tinggi.

Jadi, minta konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penjelasan mengenai hal ini. Periksa juga akses perawatan kesehatan lokal di tempat yang ingin Anda kunjungi.

Camilan

Bawalah camilan yang bisa menambah energi Anda. Misalnya saja, air es atau es batu, dan buah segar.

Hindari botol kaca karena benda ini cepat mentransfer suhu atau kondisi panas.

Jika suhu terlalu panas misalnya di atas 32 derajat celsius, usahakan untuk tidak duduk lebih dari satu jam di area kolam atau pantai.

Mainan