Senam Pilates, Mengencangkan Otot Hingga Perbaiki Badan Bungkuk

Laporan Wartawan Surya Wiwit Purwanto

TRIBUNNEWS.COM - Memiliki bentuk postur tubuh yang tegap, kencang dan berisi banyak menjadi impian para wanita.

Mereka rela mengeluarkan uang yang tidak sedikit demi menunjang postur tubuhnya ini agar enak dipandang.

Untuk membentuk postur tubuh yang ideal ini banyak caranya, salah satunyu adalah dengan olahraga pilates.

Olahraga ini selain membentuk postur tubuh agar tegap, kencang dan berisi juga bermanfaat untuk memperbaiki postur tubuh agar kembali tegap dan kencang.

Sebenarnya secara sederhana olahraga ringan seperti latihan stretching yakni dengan latihan menarik punggung ke belakang dan berputar 45 derajat ke kanan dan ke kiri, bahkan sering berjalan jalan, akan banyak otot yang tertarik.

Tanpa disadari terlalu lama duduk juga tidak baik karena badan akan bungkuk.

Hip rolls, salah satu gerakan senam pilates.

Maka cobalah berdiri dan berjalan-jalan untuk beberapa saat agar otot-otot tertarik.

Beberapa orang yang pernah datang ke tempat latihan pilates berkeinginan agar memeiliki postur tubuh yang tegap, dan tidak sedikit mereka yang ingin memperbaiki postur tubuh dengan datang ke tempat latihan pilates.

Natashia Sally, instruktur sekaligus owner dari Halcyon Studio yoga Dan pilates, mengatakan pilates adalah dasar dari semua olahraga.

DI pilates kata Natashia sangat menunjang kelenturan dan menunjang untuk olahraga lainnya. Pilates juga aman untuk melatih otot otot di bagian yang paling dalam. “Pilates ini cocok untuk melatih otot otot kecil hingga lebih detil,” jelasnya.

Hanya saja sekarang ini pilates lebih dikembangka lagi sebagai olahraga lifestyle, bukan hanya melatih otot ptpt tapi juga untuk pembentukan postur tubuh yang lebih ideal.

“Banyak latihan dari pilates yang sekarag dikebangkan untuk pembentukan dan mereparasi bentuk tubuh yang dianggap tidak ideal, misalnya postur tubuh yang bungkuk.

Siapa saja yang bisa mempelajari pilates ini, menurut Natashia yang belajar secara khusus olahraga pilates di Canada , sebaiknya olahraga ini dilakukan oleh mereka yang sudah tergolong usia remaja hingga lansia.

“Jadi untuk kelas lansia sebenarnya juga ada, tentunya dengan porsi dan latihan tersendiri,” ujarnya.