TRIBUNNEWS.COM - Penyakit asma sangat mengganggu kenyamanan saat traveling, terutama kalau perjalanan di daerah-daerah bersuhu dingin, sejuk atau kelembaban tinggi.

Bagi kita yang menderita asma, sebenarnya tidak ada diet yang dapat menghilangkan atau menyembuhkan penyakit ini.

Tapi terdapat beberapa makanan yang dapat membantu kita untuk menghadapi penyakit ini.

Setidaknya, tidak membuatnya menjadi lebih buruk. Berikut enam makanan yang baik bagi penderita asma.

1. Apel
Ini adalah salah satu alasan bagi kita untuk mengonsumsi apel. Sebuah studi di Inggris menemukan, orang yang mengonsumsi apel dua sampai lima minggu, memiliki risiko yang lebih rendah daripada mereka yang tidak mengonsumsinya.

Menurut studi itu, tingkat penurunan yang terjadi  sebesar 32 persen.

2. Blewah
Vitamin C merupakan antioksidan yang kuat dan dapat menangkal kerusakan paru-paru.  Caranya tentu dengan memerangi radikal bebas.

Studi dari Jepang mengatakan, orang dengan asupan vitamin C yang tinggi, memiliki kemungkinan untuk terhindar dari gangguan asma. Meskipun vitamin C dapat ditemukan di banyak buah dan sayuran, tapi mereka banyak berlimpah pada blewah, jeruk, kiwi, brokoli, kubis, dan tomat.  

3. Wortel
Wortel terkenal karena mengandung beta-karoten, jenis antioksidan yang lainnya. Studi awal menunjukkan, kalau beta-karoten yang dikonversi menjadi vitamin A dalam tubuh, dapat mengurangi risiko asma. Ia juga berperan penting untuk menjaga kesehatan mata dan sistem kekebalan tubuh.

4. Kopi
Ternyata kopi dan kafein yang terkadung di dalamnya, juga dapat bermanfaat bagi penderita asma. Kopi berkafein sederhana diduga dapat meningkatkan fungsi saluran napas hingga empat jam setelah dikonsumsi. Namun, hal itu tidak akan terjadi pada kopi tanpa kafein.