Dan pada ibu hamil juga sangat dianjurkan karena ibu hamil biasanya kekurangan kalsium karena bayi yang dikandung juga membutuhkan kalsium.

Tenyata susu juga mempunyai khasiat lain. Para ahli dari Universitas Turki baru-baru ini melansir hasil penelitian mereka bahwa para perempuan yang menjadi reseponden penelitian dan mengonsumsi susu di atas rata-rata, tidak mengalami gangguan PMS (Pre Menstruasi Syndrome), dibandingkan responden yang jarang atau sama sekali tidak mengonsumsi susu.

Diketahui, kemudian bahwa perempuan yang rajin minum susu cenderung tidak mengalami kembung, kram perut, dan peningkatan selera makan saat PMS (Pre Menstruasi Syndrome).

Hasil penelitian ini merupakan titik terang bahwa kalsium yang terkandung dalam susu memiliki potensi besar untuk mengatasi PMS (Pre Menstruasi Syndrome).

Kondisi ini sekaligus menghubungkan kondisi ancaman kekurangan osteoporosis yang mungkin dialami oleh penderita PMS (Pre Menstruasi Syndrome) akibat kekurangan kalsium.

Universitas Maryland Medical Center juga menyatakan bahwa minum susu dan makanan yang tinggi dengan kalsium dapat meredakan haid. Susu yang dianjurkan untuk diminum adalah susu rendah lemak yang mengandung kalsium tinggi bagi para wanita yang sedang menstruasi.

Kalsium sudah lama dikenal sebagai mineral yang penting untuk membantu pertumbuhan dan kesehatan tulang dan gigi.

Berbagai Penelitian di Amerika dan Ingris menunjukan bahwa dengan meningkatkan kadar Kalsium ditubuh kita, kita dapat mengatasi nyeri haid.

Kalsium membantu membuat otot lebih relax dan membantu melegakan otot yang tegang. Ketika pada saat haid, otot otot yang kekurangan kalsium cenderung menjadi lebih tegang sehingga membuat sakit kram dan nyeri haid lebih kerasa.