Tribuners adalah platform jurnalisme warga. Untuk berkontribusi, anda bisa mengirimkan karya dalam bentuk berita, opini, esai, maupun kolom ke email: redaksi@tribunnews.com.
Konten menjadi tanggungjawab penulis dan tidak mewakili pandangan redaksi tribunnews.com.
Khasiat Beras Merah untuk Diet Sehat
Jika salah satu komponen dikonsumsi terlalu banyak, makanan akan gagal dan menyebabkan masalah lain.
Editor: Malvyandie Haryadi
TRIBUNNERS - Cara makan nasi merah bisa menjadi diet yang bagus untuk dicoba. Salah satu cara untuk mendapatkan berat badan yang sempurna adalah dengan membuat program diet khasiat beras merah.
Namun, mereka sering menghasilkan makanan yang tidak sehat, tidak sehat tetapi akan menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Diet yang baik adalah mengendalikan diet Anda dengan mengonsumsi cukup nutrisi.
Jika salah satu komponen dikonsumsi terlalu banyak, makanan akan gagal dan menyebabkan masalah lain.
Cara Diet dengan Beras Merah
Salah satu jenis karbohidrat yang lebih baik dan bernutrisi bagi orang Indonesia adalah nasi putih, nasi putih yang terkandung dalam kandungan gula tinggi, yang menghasilkan kadar glukosa tubuh yang tinggi ketika mengkonsumsi terlalu banyak.
Selain diabetes, kelebihan lemak tubuh juga meningkatkan risiko obesitas juga lebih tinggi.
Untuk menghindari masalah ini, kita bisa mengurangi kandungan kalori atau gula tubuh. Itu bisa dilakukan dengan mengganti nasi putih dengan beras merah.
Karena beras merah mengandung lebih banyak serat daripada gula. Beras merah ini bisa membuat menu diet sehari-hari.
Beras merah sangat baik untuk dikonsumsi, kandungan serat yang bermanfaat bagi tubuh sering digunakan dalam makanan. Karena beras merah merupakan karbohidrat kompleks lebih baik dari nasi putih.
Karbohidrat kompleks bisa membuat perut lebih lama, meski sedikit sambil mengkonsumsi. Makan nasi coklat sangat mudah, cukup ganti nasi putih dan tambahkan satu porsi nasi merah.
Berikut ini adalah menu cara makan nasi merah.
1. Sarapan (sarapan)
Pagi adalah waktu untuk memulai aktivitas, di mana kita membutuhkan energi dan nutrisi yang cukup untuk melakukan tugas sehari-hari.
Untuk menu sarapan makanan, kita bisa mengonsumsi 5 sendok makan beras merah, sayuran seperti kangkung atau bayam, lalu tambahkan sayuran dan protein protein hewani (tahu, telur, tempe atau dada ayam), lalu ada segelas jus.
Pastikan bahwa makanan yang dikonsumsi seperti tahu, tempe, dan ayam tidak digoreng karena makanan yang digoreng buruk dengan lemak tinggi.
