“Banyak latihan dari pilates yang sekarag dikembangkan untuk pembentukan dan mereparasi bentuk tubuh yang dianggap tidak ideal, misalnya postur tubuh yang bungkuk," katanya.

Siapa saja yang bisa mempelajari pilates ini, menurut Natashia yang belajar secara khusus olahraga pilates di Canada, sebaiknya dilakukan oleh mereka yang sudah tergolong usia remaja hingga lansia.

“Jadi untuk kelas lansia sebenarnya juga ada, tentunya dengan porsi dan latihan tersendiri,” ujarnya.

Nah jika ingin memperbaiki bentuk tubuh yang kurang ideal atau hanya sekedar mencari keringat dengan harapan tubuh sehat dan makin kencang olahraga pilates ini bisa dicoba.

Olahraga ini bisa dilakukan dengan atau tanpa alat.

Namun untuk hasil maksimal beberapa alat untuk membantu gerakan pilates kini sudah banyak disediakan di tempat-tempat kebugaran. (*)