Baca tanpa iklan
Situs kesehatan WebMD menyebut minum air sebelum makan bisa mengurangi 75 kalori.
Dengan penghitungan sederhana, Anda bisa mengurangi sebanyak 27 ribu kalori per tahun hanya dengan minum air sebelum satu kali makan.
2. Ganti minuman berkalori dengan air putih
Tinggalkan minuman soda serta jus manis dan ganti dengan air putih demi mencapai berat badan yang ideal.
Jika menurut Anda air putih terlalu membosankan, maka Anda bisa menambahkannya degan potongan lemon.
Segelas air putih dengan campuran lemon bisa membantu menurunkan berat badan.
Baca: 5 Cara Mudah Diet atau Turunkan Berat Badan Hanya dengan Air Putih
Hal ini terjadi karena kandungan pektin dalam lemon mampu mengurangi nafsu makan.
3. Minum air putih dingin
Minum air putih dingin atau dengan es bisa menambah metabolisme Anda karena tubuh Anda bekerja lebih keras untuk menghangatkan air tersebut.
Dengan begitu, akan banyak kalori yang digunakan dan bisa mengurangi berat badan.
4. Minum air putih saat di berolahraga
Minum air putih sebelum dan sesudah berolahraga bisa membantu Anda untuk lebih bertenaga saat berolaharaga.
Air putih bisa mencegah keram otot dan senantiasa membuat persendian Anda terlumasi, sehingga Anda bisa berolahraga lebih keras.
5. Minum banyak air putih