Baca tanpa iklan
Anda bisa batuk atau bersin ke lengan baju Anda, tetapi hindari menutupi bersin dengan tangan Anda secara langsung.
Sebagai informasi, orang dewasa yang sehat dapat melepaskan sekitar 300.000 mikroba termasuk bakteri dan virus ketika batuk atau bersin.
3. Sering-seringlah mencuci tangan Anda
Cuci tangan Anda dengan sabun dan air mengalir sampai 15 detik, terutama:
- Sebelum makan dan setelah menggunakan toilet
- Saat kembali ke rumah setelah berpergian
- Setelah menyentuh sampah atau tempat sampah
- Setelah kontak dengan hewan atau membersihkan kotoran hewan
4. Perkuat sistem kekebalan tubuh Anda dan berolahraga secara teratur
- Berolahraga secara teratur adalah salah satu cara terpenting untuk membantu Anda menjauh dari infeksi.
- Pastikan ruang bersama memiliki aliran udara yang baik.
Hindari pergi ke tempat-tempat ramai seperti rumah sakit, stasiun kereta api dan bandara.
- Cari pertolongan medis segera jika Anda memiliki gejala demam dan infeksi pernapasan.
- Hindari kontak dekat dengan orang yang memiliki gejala flu atau pilek.
- Makan daging dan telur yang dimasak dengan matang.
Hindari kontak dengan hewan liar atau hewan ternak mengenakan perlindungan.
(Tribunnews.com, Tiara Shelavie)