Mencatat tugas yang belum tuntas bisa jadi solusi tidur cepat dan nyenyak

Penelitian Profesor Scullin menemukan bahwa orang-orang sibuk yang membuat daftar berisi lebih dari 10 tugas dapat tertidur rata-rata 15 menit lebih cepat daripada mereka yang tidak menulis daftar tugas.

Mereka juga tertidur enam menit lebih cepat dibanding orang-orang yang hanya menyusun daftar pendek.

Jadi, buatlah daftar yang komprehensif.

Melakukan semua ini mungkin terdengar berat saat Anda lelah dan hendak tidur. Namun, hasilnya bisa jadi sepadan dengan usahanya.

Mencatat seluruh tugas yang ada sebelum mengerjakannya tentu tidak akan membuat hidup Anda lebih santai, tapi itu bisa membantu Anda mengurangi kecemasan dan tidur lebih nyenyak.

Dan, Anda jadi lebih siap menghadapi hari esok, karena semua yang perlu dilakukan telah Anda catat rapi.