Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Istirahat menjadi hal yang terpenting untuk menjaga kesehatan.
Namun, Anda mungkin tidak sadar bahwa ada beberapa kesalahan saat tidur yang sering dilakukan.
Kesalahan ini tentu berdampak buruk bagi kesehatan.
Berikut kesalahan dan penjelasannya yang perlu Anda ketahui.
1. Menggunakan bantal hanya di kepala
Ternyata, Anda harus menggunakan banyak bantal untuk tidur.
Hal ini bertujuan untuk menjaga posisi tidur dan menjaga kinerja organ tubuh tetap bekerja optimal saat tidur.
Saat Anda tidur dengan posisi telentang, gunakan juga bantal pada bawah lutut, untuk sedikit memberikan tekanan pada bagian pinggang ke bawah.
Sementara ketika tidur dengan posisi miring, gunakan bantal di antara ketiak untuk menyangga lengan.
Berikan pula satu bantal di antara kaki untuk menjaga tulang belakang.
2.Tidur tengkurap
Tidur tengkurap bisa mengakibatkan masalah serius seperti kesulitan bernapas.
Jika ingin tidur tengkurap, usahakan wajah menghadap ke kanan atau kiri.
Hati-hati, tidur tengkurap juga bisa menimbulkan masalah nyeri leher dan punggung saat bangun nanti.
tidur terbaik ialah tidur dengan miring ke kiri atau kanan.