News

Bisnis

Super Skor

Sport

Seleb

Lifestyle

Travel

Lifestyle

Tribunners

Video

Tribunners

Kilas Kementerian

Images

Ilmuwan Beberkan Olahraga Sederhana yang Efektif Bakar Kalori

Editor: Wahid Nurdin
AA

Text Sizes

Medium

Large

Larger

Peserta mengikuti sesi latihan di Carport Jakarta yang berlokasi di The Broadway Kemang, Jakarta, Sabtu (9/9/2017). Carport Jakarta merupakan community based fitness yang bergerak dalam bentuk group classes. Carport Jakarta adalah Strength & Conditioning gym yang mengutamakan gerakan - gerakan variatif fungsional dengan tingkat intensitas pengerjaan yang beragam (low-moderate-high). TRIBUNNEWS/HERUDIN

Riset dari Colorado State University telah menunjukkan olahraga yang intens tidak membuat metabolisme seseorang bekerja lebih lama daripada olahragaringan.

Tapi, efek afterburn ini cenderung cepat usai dalam beberapa jam, dan hanya menyumbang sebagian kecil dari total kalori yang dikeluarkan seseorang selama dan setelah berolahraga.

Riset dari University of New Mexico juga membuktikan durasi latihan juga membantu peningkatan metabolisme seseorang usai berolahraga.

Jadi, jika kita ingin membakar kalori secara maksimal, kuncinya adalah menemukan olahraga sekuat tenaga dan dapat kita lakukan untuk waktu yang lama.

Setiap jenis olahraga mampu membakar kalori dengan maksimal, tergantung pada kemampuan individu dalam melakukannya.

Hasil penelitian menunjukkan semua jenis olahraga dapat memberikan hasil maksimal jika kita dapat meluangkan waktu dan mempertahankan intensitasnya.

"Untuk membakar kalori kita hanya perlu mempraktikan olahraga yang kita lakukan dengan sungguh-sungguh,” kata Church.

Artikel ini telah tayang di tribunmanado.co.id dengan judul Terungkap, Jenis Olahraga yang Paling Efektif Bakar Kalori

Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda

Berita Populer

Berita Terkini