Baca tanpa iklan
3. Olahraga
Untuk menjaga jantung agar tetap sehat dan aktif, yang Anda butuhkan adalah olahraga secara teratur.
Setidaknya lakukan 30 menit olahraga setiap hari.
Olahraga teratur juga membantu memompa darah ke seluruh tubuh lebih efisien dan mengurangi risiko penyakit lain seperti tekanan darah tinggi, kolesterol, dan stres.
Olahraga juga membantu menjaga kadar gula dalam darah.
4. Makanan bergizi
Selain menjaga berat badan, cermati makanan yang Anda konsumsi.
Lakukan diet kaya serat dan rendah lemak. Makanlah lebih banyak sayuran hijau, buah segar, kacang-kacangan, biji-bijian, dan ikan.
5. Pemeriksaan kesehatan rutin
Untuk mencegah masalah kesehatan, lakukan pemeriksaan medis secara rutin.
Penyakit seperti diabetes, kolesterol tinggi, dan tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko untuk penyakit jantung.
Semakin cepat gejala suatu penyakit diketahui, semakin cepat penanganannya.