Baca tanpa iklan
Pastikan Anda memanjakan diri dengan membiarkan tubuh isturahat dan banyak tidur.
- Makan sehat
Diet seimbang dapat membantu mengurangi stres, serta menjaga Moms dan bayi Anda sehat.
- Latihan
Tiga puluh menit olahraga ringan hingga sedang beberapa hari dalam seminggu sangat bermanfaat. Tentu hal ini juga dapat membantu menurunkan kadar kortisol, yang merupakan hormon yang menyebabkan kecemasan.
- Meditasi
Bermeditasi dapat membantu menjernihkan pikiran dan menurunkan tingkat stres Anda.
- Terapi
BERITA REKOMENDASI
Jika tingkat stres Anda menjadi tak tertahankan, Anda mungkin ingin mencari terapis, untuk mendiskusikan masalah, kecemasan, serta cara-cara sehat untuk mengatasi perasaan Anda.
Yuk atasi stres dengan berbagai cara yang sudah direkomendasikan.(*)