Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Setiap orang yang ingin mengikuti gaya hidup sehat tahu bahwa kita harus tidur selama kurang lebih 8 jam setiap harinya.
Kurang tidur telah diketahui dapat membahayakan kesehatan. Tapi, tidak banyak orang yang tahu bahwa kita juga tidak dianjurkan untuk tidur lebih lama dari waktu tersebut.
Dikutip dari Brightside, berikut ini adalah 6 alasan ilmiah untuk menghindari kebiasaan tidur lebih dari 8 jam setiap harinya:
1. Berat badan naik
Studi yang berbeda menunjukkan bahwa waktu tidur yang pendek dan panjang berhubungan dengan diabetes dan obesitas.
Fakta ini tidak begitu jelas, tetapi dokter mengklaim bahwa dengan waktu tidur yang panjang, kita jadi bergerak lebih sedikit dari yang seharusnya.
Baca: 8 Bahaya Kurang Tidur Bagi Kesehatan Anda
Itulah mengapa berat badan kita bisa bertambah karena tidur terlalu lama. Kita bangun sangat terlambat dan tidak punya waktu untuk aktivitas fisik.
2. Gangguan depresif
Orang yang menderita gangguan depresif juga mengalami gangguan tidur. Terkadang, dalam beberapa kasus, penderita depresi juga tidur lebih lama dari biasanya.
Tidur panjang bisa menyebabkan keputusasaan dan kelelahan.
Orang yang tidur lebih banyak dan susah meninggalkan tempat tidur di pagi hari, akan membuat dunianya tidak bersemangat dan gejala-gejala ini menyebabkan depresi.
3. Penyakit jantung
Jika tidur terlalu lama, kita tidak hanya kehilangan waktu berharga, tetapi juga bisa mendapatkan penyakit jantung.
Saat ini, masalah jantung adalah salah satu penyebab kematian yang paling umum, dan tidur selama lebih dari 8 jam semalam dapat meningkatkan kemungkinan kematian akibat serangan jantung sebesar 34 persen.