Manfaat Berkebun untuk Kesehatan Mental Anda

4. Berkebun membantu kita tetap rileks 

"Bunga-bunga yang tenang sangat enak dilihat. Mereka tidak memiliki emosi atau konflik," kata Freud, seorang psikolog.

Merawat tanaman memungkinkan kita memanfaatkan bagian diri kita yang riang tanpa memikirkan hal-hal lain yang mengganggu.

Selain itu, sifat ritmis saat berkebun seperti menyiangi, memangkas, menabur, menyapu, memungkinkan pikiran negatif untuk surut dan mengalir bersama dengan gerakan kita.

5. Berkebun menghasilkan hormon kebahagiaan

Berkebun menggiatkan kita untuk beraktivitas di luar ruangan dan tetap aktif. Dampaknya bagus untuk kesehatan tubuh juga pikiran.

Saat berkebun atau melakukan aktivitas di luar ruangan kadar serotonin dan dopamin meningkat dan kadar kortisol (hormon penyebab stres) menurun.

Berkebun memang melelahkan namun dengan begitu Anda bisa tidur lebih nyenyak dan segar kembali.

Jadi, kalau stres tidak perlu makan, tetapi melakukan aktivitas di luar ruangan. Satu di antaranya berkebun.(*)