Baca tanpa iklan
Kedua, sebuah studi melaporkan jika mengonsumsi sarapan yang terdiri dari karbohidrat kompleks seperti oatmeal pada tiga jam sebelum berolahraga, Moms akan membakar lemak lebih banyak.
Karbohidrat kompleks merupakan karbohidrat yang dicerna oleh tubuh dalam waktu lama.
Gula darah tak akan meroket setelah mengonsumsinya, berbeda dengan konsumsi karbohidrat biasa seperti nasi dan tepung.
Insulin pun tak langsung naik, sehingga tubuh tidak membaca situasi ini sebagai kondisi untuk menyimpan lemak.
Maka lemak pun akan segera dibakar, alih-alih kalori dari karbohidrat kompleks.
2. Yogurt
Yogurt merupakan salah satu makanan yang terbukti ampuh membantu menurunkan berat badan.
Penelitian dari Universitas Harvard menemukan jika yogurt memiliki korelasi erat dengan perubahan berat badan.
Ini disebabkan tingginya kandungan protein yang dimiliki yogurt.
Protein merupakan komponen esensial dalam menurunkan berat badan, sebab protein mampu membuat kita kenyang lebih lama setelah dikonsumsi.
Maka setelah sarapan dengan yogurt Moms akan terhindar dari godaan makan camilan-camilan berkalori tinggi.
Tentunya hal ini dapat menghindarkan kita dari penumpukan kalori yang tidak diperlukan tubuh.
3. Selai kacang
Berbahagialah jika Moms seorang penggemar selai kacang.
Selain kacang mungkin sering menjadi pelengkap kudapan Moms sejak kecil.