Baca tanpa iklan
Ternyata, berdasarkan penelitian oleh Universitas Harvard, selai kacang termasuk salah satu makanan yang mampu membantu Moms menurunkan berat badan.
Olahan kacang-kacangan mengandung lemak tak jenuh, serat, serta protein.
Semua zat itu merupakan zat-zat yang mendukung tubuh untuk merasa kenyang.
Dua sendok makan selai kacang mengandung 7 gram protein dan 2 gram serat.
Maka, menjadikan selai kacang sebagai pelengkap sarapan Moms dapat membantu menurunkan berat badan, lo.
4. Telur
Tahukah anda satu butir telur mengandung 6 gram protein dan hanya berisi 70 kalori.
Dibandingkan dengan karbohidrat dan lemak, protein akan membuat kita kenyang lebih lama.
Pada sebuah penelitian pun ditemukan, jika mereka yang mengonsumsi telur sebagai sarapan merasa kenyang lebih lama dan dapat menurunkan berat badan dua kali lebih banyak.
Tak hanya tinggi proteinnya, telur juga baik untuk kesehatan karena mengandung kalsium, serta antioksidan yang baik untuk kesehatan mata.